Японская диета не имеет никакого отношения к этой стране. Она вовсе не пришла из Японии а, скорее всего, названа так в честь миниатюрных японских женщин. Японская диета весьма популярна, но выдержать ее может далеко не каждый. И дело вовсе не в отсутствии силы воли. Японская диета запрещает потребление углеводов, что весьма опасно для здоровья. К тому же японская диета весьма необычна: потреблять продукты можно только в определенном порядке и не отступать от их количества.

Неприятные ощущения, которые Вам обеспечены: головные боли, привкус ацетона во рту, тошнота и головокружения. У некоторых людей бывали и обмороки. Тем не менее, японская диета весьма популярна в мире, ведь она позволяет за 14 дней скинуть до 7 кг. Которые, впрочем, вернутся через пару дней, если вы начнете питаться в бывшем режиме.

Нельзя: всё, кроме того, что входит в рацион. Никакой соли и приправ.

Можно: в неограниченном количестве минеральную и кипяченую воду.

Под салатом подразумевается  капустный салат с растительным маслом (без ограничения)

Рыба - 200-300 г жареной или отварной (без соли и муки)

1-й, 8-й день:

завтрак - кофе (без сахара)

обед - 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)

ужин - рыба, салат

2-й, 9-й день:

завтрак - кофе и сухарик

обед - рыба, салат

ужин - отварная говядина 200 г, стакан кефира

3-й, 10-й день:

завтрак - кофе

обед - сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным малсом, 150 г твердого сыра

ужин - яблоки без ограничения

4-й, 11-й день:

завтрак -черный (не растворимый!) кофе
обед - корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки
ужин - 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.

5-й, 12-й день:

завтрак - сырая тертая морковь с соком лимона
обед - рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока
ужин - рыба, салат

6-й, 13-й день:

завтрак - кофе
обед - 500 г отварной курицы (не филе!)
ужин - 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом

7-й день:

завтрак - чай
обед - отварная говядина (200 г), фрукты (не бананы)
ужин - что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня